Khi chăm sóc những người thân yêu lớn tuổi của mình, bạn luôn cần phải làm một cách cẩn thận với tình yêu thương và kiên nhẫn. Việc có thể duy trì sức khỏe tốt nhất cho người lớn tuổi không phải điều dễ dàng. Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng chuyên biệt, bạn cũng cần chuẩn bị những kiến thức khác để mang lại một cuộc sống khoẻ mạnh, thư giãn cho bố mẹ của mình. Điều đó giúp họ có thể kéo dài tuổi thọ hơn. Dưới đây là lời khuyên và một số mẹo hay kèm theo, dành cho những ai muốn người thân yêu của mình già đi một cách thoải mái, lành mạnh và vui vẻ nhất có thể. Cùng học hỏi để giúp cho cha mẹ chúng ta có thể sống lâu hơn nhé!
Khuyên cha mẹ tích cực tham gia hoạt động cho người già
Các bạn cần tạo điều kiện cho người già tham gia vào các hoạt động xã hội để họ cảm thấy thoải mái, thư giãn khi được tiếp xúc với nhiều người. Giúp người già giảm bớt cảm giác chán nản, mệt mỏi thường thấy. Các hoạt động xã hội rất đa dạng như:
– Tập thể dục.
– Tham gia hội, nhóm địa phương.
– Tham gia vào các hoạt động làng xã.
– Các lớp học dưỡng sinh…
Có chế độ ăn chia nhỏ từng bữa trong ngày
Chế độ ăn uống của người lớn tuổi đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm thiểu bệnh tật. Đồng thời còn giúp nâng cao sức khỏe và tuổi thọ cho người già. Chính vì vậy, chúng ta cần quan tâm đến những vấn đề sau khi cho người lớn tuổi ăn:
– Người cao tuổi không nên ăn quá no.
– Các bữa ăn nên được chia nhỏ ra thành 5, 6 bữa trong ngày.
– Các món ăn nên được thay đổi cách thức để tạo cảm giác thèm ăn.
Bổ sung nhiều loại thực phẩm từ thực vật
Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn trong ngày, chúng ta cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trong các món ăn. Các bạn nên làm theo những lời khuyên sau:
– Chế độ ăn hàng ngày có nhiều rau, củ, quả và giảm bớt thịt.
– Không nên ăn nhiều nội tạng động vật như tim, gan, lòng, dạ dày…
– Ăn các loại cá, tôm, cua nhiều hơn.
– Giảm bớt chất béo, trong bữa ăn.
– Không ăn quá nhiều chất ngọt.
– Không nên ăn mặn, chua quá.
Rèn luyện sức khỏe hàng ngày
Người Việt chúng ta hay có ý nghĩa để người lớn tuổi được hưởng an nhàn, không phải làm việc. Nhưng thực sự nếu không thường xuyên vận động trí não và thân thể thì sức khỏe của người cao tuổi sẽ nhanh chóng suy giảm, gây nên nhiều bệnh lý không tốt, mau bị lẫn, không còn chủ động điều khiển được tâm trí.
Hãy để ông bà, cha mẹ được làm những việc vừa sức mà họ yêu thích. Trò chuyện thường xuyên, cùng xem TV, đọc báo và bình luận các vấn đề họ quan tâm để trí óc luôn được hoạt động. Tốt nhất là khuyên họ tham gia rèn luyện một môn thể thao phù hợp như thể dục dưỡng sinh, yoga, đi bộ,…
Tâm sự với cha mẹ lớn tuổi nhiều hơn
Những người cao tuổi thường hay cảm thấy cô đơn, trống trải khi phải ở nhà một mình. Vì vậy, hãy thường xuyên đến thăm hỏi, chăm sóc người cao tuổi vào những ngày nghỉ, thời gian rảnh rỗi là liều thuốc tốt nhất để giúp họ vui vẻ hơn, yêu đời hơn. Đáng tiếc rằng điều tưởng như đơn giản này lại đang trở nên rất khó khăn trong các gia đình hiện đại vì thời gian để làm việc và học tập đã chiếm gần hết quỹ thời gian trong ngày.
Việc thăm hỏi có thể diễn ra theo nhiều cách:
– Gọi điện hỏi thăm.
– Cho các cháu lên chơi với ông bà.
– Đưa ông bà đi du lịch với gia đình…
Đưa người cao tuổi đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Người cao tuổi thường xuyên mắc rất nhiều loại bệnh khác nhau do sự suy giảm của hệ thống đề kháng và hệ thống tiêu hóa do tuổi tác. Người già thường xuyên mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, trí nhớ, xương khớp… Trong đó, đa số những bệnh này đều không thể chữa dứt điểm và tăng nặng theo thời gian.
Việc khám sức khỏe định kỳ là một hoạt động vô cùng cần thiết khi chăm sóc người cao tuổi nhằm mục tiêu phát hiện sớm các bệnh để có biện pháp điều trị kịp thời. Nó giúp hạn chế hoặc điều trị dứt điểm ngay từ khi bệnh còn mới. Điều trị cho người cao tuổi rất khó khăn và mất nhiều thời gian. Đồng thời khả năng hồi phục của người cao tuổi cũng rất kém. Phát hiện bệnh càng sớm chừng nào thì hiệu quả điều trị càng tốt chừng đó.